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  • 有情绪问题?加入心理互助小组吧
    2020-09-02 

    原创 郑依妮 有间大学2月3日,春节假期一结束,卢葆棋就投入社工团队组织的心理疏导工作中,那正是国内疫情最严峻的时期。卢葆棋是一名社会工作者,也是广州海珠区青年地带”预防青少年违法犯罪服务项目副主任。对社会工作者而言,疫情给他们平时并不轻松的工作带来了更多的压力。每一次突发重大公安全事件,会不可避免地带来公众的应激反应。根据北师大心理学部防疫心理援助团队的统计数据,截至2月10日,前来咨询的人中感觉到恐慌、焦虑、害怕的人数最多,约占44%;其次是健康焦虑,怀疑自己患肺炎的占19%;出现躯体化症状以及感觉情绪低落、沮丧、抑郁的人各占7%;因疫情影响出现家庭问题和亲密关系议题的,占6%。

    疫情导致的个人心理问题,若积压过久,可能导致过激行为,甚至左右群体心理状态,拖拽整个社会出现焦虑状态。除了依靠心理热线援助,还有一些民间自发的心理互助小组。例如在百度的新型冠状病毒贴吧里,网友无意中组成了一个个疫情期间的情绪互助小组”,通过相互倾诉、乐观调侃等方式,排解因疫情出现的信息焦虑、隔离恐慌等负面情绪。和等心理咨询热线这种单方面的倾诉方式不同,心理互助小组的本质是一个同舟共济的团体:成员们通过交流经验,分享感受、情绪、观点,相互支持和鼓励,以依靠自身力量改变问题行为”为原则,解决共同存在的问题”,并协助更多人从中解脱。

    疫情下的民间心理互助疫情期间无法举办线下活动,卢葆棋和其他社工展开了一系列线上心理互助活动,包括招募线上志愿者宣传防疫知识及咨询。卢葆棋说:疫情期间,我们做了一次‘命只剩一小时’线上活动,让参加者一起思考并讨论:命剩下最后一小时孔繁森的故事,你要怎么安排?如何写你的遗嘱?如何分配你的资产?你想要一个怎样的葬礼?”欣欣参加了这个活动,她说:在写遗嘱的环节,我在追悼会地址停留许久,不知道该如何填写。最后的分享环节,我觉得大命有着不同的看法——敬爱、珍惜、渴望,我很高兴通过这个活动认识了一群命的人。”

    卢葆棋表示,参加心理互助小组的活动后,不少人重新燃活的希望,有的甚至卸下心防,袒露自己自杀或自残的经历。在互助小组里,不会有人因倾诉焦虑受到责怪,也不用担心被谴责传播负能量。加入互助小组后,有人写下这样一段话:有时候,这些说着丧气话的普通人更能给我信心,原来有人和我一样有着同样的问题,让我感到自己不是一个人。”卢葆棋说:疫情期间,许多被困在家中的青少年的身心状况令人担忧,不少了抑郁、失眠或狂躁等情绪问题。在心理疏导方面,我们认为最难推动的就是青少年的心理治疗。经济阶层越高、父母越是事业成功的家庭,越难接受孩子存在心理障碍孔繁森的故事,会拒绝带孩子看心或者精神科。如果参加心理互助小组,可能他们抵触的心态没有那么强烈,因为这听起来没那么‘严重’。”Sunnie是澳大利亚弗林德斯大学的社会工作硕士,有两年半的一线社工经验。疫后,她从社工转行做心理咨询助理,如今是解忧集市的一位日本和谐粉彩正指导师。

    Sunnie组织过一个慢放松小组孔繁森的故事,在社工站点做免费活动,引领青少年进行不同的放松体验美文,如烹饪、画画、运动、欣赏音乐等。参加者可以在体验中建立关系,也可以进行自我探索,发掘适合自己的放松方式。她介绍道,按照每周举办一次活动的频率,互助小组需要两三个月才能达到效果,因为人与人之间建立信任需要一定时间。带领者通过让人感兴趣的主题,让组信任,他们才可以敞开心扉,谈自己的问题。Sunnie说:我希望参加者能从体验中挖掘到自己内心深处的一些东西,在友好的氛围活再次充满希望。”
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